MindfulYoga
Ukentlig ro og reiki
MindfulYoga med Reikihealing gir deg en myk vei til å skape kontakt med deg selv, fra innsiden og ut.
I mine timer jobber jeg terapeutisk og intuitivt, med fokus på hele mennesket – kropp, sinn og sjel. Jeg kobler meg på energien i gruppen og lar timens innhold flyte ut fra det som trengs akkurat da.
Yogaøvelsene er enkle og tilpasses hver enkelt. Timen avsluttes alltid med dyp avspenning og Reikihealing.
Hva du kan forvente
Hos meg handler yogaen om å utforske deg selv innenfra – å lytte til kroppen, tankene og følelsene, og bli mer bevisst på egne behov og grenser. Sammen skaper vi et rom for egenomsorg, indre ro, balanse og harmoni.
Hver måned har vi et eget tema vi jobber med, og dette danner en rød tråd i praksisen gjennom året. Vi er alle i våre egne prosesser, men deler et felles rom hvor alt får lov til å bare være som det er.
Hvorfor regelmessig praksis?
Når du setter av tid til MindfulYoga jevnlig, får kroppen mulighet til å endre gamle reaksjonsmønstre som ofte går på autopilot. Mange av disse mønstrene tjener oss ikke lenger, de holder oss tilbake. Gjennom praksis kan vi gradvis frigjøre oss fra fastlåste vaner, og i stedet lytte til kroppens signaler før den “skriker”.
Intuitiv MindfulYoga med Reikihealing
Bjørnsonsgate 32, Lillestrøm
Torsdager kl. 18:00–19:30
(kom gjerne 15 min før for å lande)
Terapeutisk og intuitiv yoga med fokus på hele mennesket, kropp, sinn og sjel. Innholdet formes etter energien i gruppen og det som trengs i øyeblikket. Øvelsene er enkle og tilpasses deltakerne, og timen rundes av med dyp avspenning og Reikihealing.
Drop - in
kr 333,-
kr 1111,-
4 uker
Påmelding via Vipps: 469 10 303
Hvordan mindfulness gjør yoga dypere
Mindfulness handler om å være fullstendig våken i våre liv. Det betyr å oppfatte den intense klarheten i hvert øyeblikk, noe som gjør oss mer levende og tilstedeværende. Gjennom mindfulness får vi direkte tilgang til våre kraftfulle indre ressurser for innsikt, forvandling og helbredelse.
Kjernen i mindfulness er å koble på sansene og være til stede i alt som er, uten å forsøke å endre det. Det innebærer å møte øyeblikket uten dømming, med tålmodighet, et åpent sinn, og en grunnleggende tillit til prosessen. Vi lærer å ikke strebe etter noe spesifikt, men heller å akseptere tingene slik de er, og å gi slipp på det som ikke tjener oss.
I Mindful Yoga kombineres disse prinsippene med kroppens bevegelser. Gjennom rolige, bevisste bevegelser og dype pusteteknikker, bringer vi oppmerksomheten inn i kroppen og pusten. Hver yogastilling utføres med intens tilstedeværelse, der vi lytter til kroppens signaler og respekterer dens grenser.
Denne praksisen styrker kroppen, samtidig som den utvikler en dypere forståelse og aksept for oss selv. Mindful Yoga gir oss muligheten til å finne balanse, redusere stress og øke vår evne til å være til stede i øyeblikket. Den skaper et rom for indre fred og selvutforskning, og gir oss verktøyene vi trenger for å navigere gjennom livets utfordringer med ro og klarhet.
Ved å integrere mindfulness i yogapraksisen, oppnår vi en helhetlig tilnærming til velvære som styrker både kropp, sinn og sjel. Mindful Yoga er en reise mot større selvbevissthet, indre ro og en dypere forbindelse med livet.